토마토 다이어트 효능/ 방법

안녕하세요~

여름을 위해 벌써부터 다이어트를 시작하는 많은 여성분들을 위해 글을 쓸까 합니다.

설마 아직도 굶어서 다이어트를 하시진 않겠죠? 다이어트는 굶으면 독!!

빼더라도 양을 줄여서 살을 빼던가 영양분을 골고루 섭취하며 빼야 효과적입니다. 요요도 안오구 말이죠~

그럼 오늘은 토마토 다이어트법을 알려드리겠습니다.

 

토마토의 효능부터 알아볼까요?

토마토의 효능은 몸속에 있는 나트륨을 배출 해주는 칼륨이 풍부하게 들어 있다고 합니다

때문에 몸의 붓기를 빼는데 토마토 만한 음식이 없다는 말씀이죠!!

또한 평소 육식을 자주 하셨던 분이라면 토마토는 더 좋은 효능을 발위 한다고 합니다.

바로 토마토가 육류의 산성성분을 중화시켜준다는 것이죠.

그리고 토마토는 비타민 미네랄이 풍부하여 다이어트를 할때 신경쓰지 못해 손상되는

피부미용에도 매우 좋다고 합니다.

그외에도 항산화작용과 노화방지에 좋다니 다이어트 뿐만 아니라 미용목적으로

토마토를 많이 섭취하는 것이 좋겠네요~

 

 

토마토 다이어트 방법?

일단 토마토는 가공이나 조리하지 않은 상태의 생과일이 가장 좋다고 합니다.

껍질을 깨끗하게 씻어, 껍질채 먹어주는 것이 좋구요.

간단하게 먹기 좋은 크기로 썰어내 샐러드에 생으로 넣어 먹어도 됩니다.

그리고 토마토를 얼음과 갈아 생과일 주스로 먹어도 된답니다~

하지만 설탕x 소금x 인건 당연하겠죠?

 

 

아침 : 드레싱 없이 토마토에 양배추를 곁들인 샐러드, 저지방 우유 1컵

점심 : 돼지고기, 감자, 밀가루 음식을 제외한 일반 식사

저녘 : 삶은 달걀 1개, 자몽 1/2개, 두유 1컵

 

아침 : 올리브유드레싱을 곁들인 토마토 & 브로콜리 샐러드, 포도주스 1컵

점심 : 데친 토마토 3개, 두유 1컵

저녘 : 생토마토 2개, 미네랄워터 1컵

* 밥을 먹기전에 토마토를 먹어두어 미리 포만감을 느끼게 하여 식사량을 줄이는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

다이어트도 좋지만 무리한 다이어트는 독이라는거 잊지 마세요~

모두 다이어트 성공하시길 바랍니다~

 

여러가지 토마토 다이어트 방법_끝